스쿼트 - 운동 하나로 건강이 바뀌는 과학적 이유 7가지스쿼트는 운동의 왕(King of Exercise)이라 불립니다"운동 딱 하나만 평생 해야 한다면 무엇을 고르시겠어요?"30년 경력의 트레이너에게 이렇게 물었더니, 그는 망설임 없이 답했습니다."스쿼트요. 그 외엔 필요 없어요."처음엔 농담인 줄 알았습니다. 그런데 운동 과학 논문들을 찾아볼수록, 그의 말이 결코 과장이 아니라는 걸 깨달았습니다. 스쿼트는 단순히 "허벅지 키우는 운동"이 아닙니다. 심장, 뇌, 호르몬, 자세, 심지어 수명까지 바꾸는, 우리 몸 전체를 리셋하는 운동입니다.오늘은 왜 전 세계의 운동 전문가들이 입을 모아 "스쿼트는 운동의 왕(King of Exercise)"이라고 부르는지, 그 과학적 이유를 하나씩 풀어보겠습니다. 다 읽..