운동 초보가 가장 많이 하는 실수 10가지와 해결법신신코치초보자 가이드 · 운동 실수 · 부상 예방10년 동안 헬스장에서 수백 명의 회원을 지켜보면서, 한 가지 신기한 사실을 깨달았습니다.초보자들이 하는 실수는 거의 다 똑같습니다. 마치 짠 것처럼요. 그리고 그 실수 때문에 운동을 포기하거나, 다치거나, 효과를 못 보는 분들이 너무 많습니다.안녕하세요, 신코치입니다. 오늘은 제가 현장에서 가장 자주 봤던 "운동 초보의 10대 실수"를 정리해드리려고 합니다. 미리 알면 시간을 아끼고, 부상을 피하고, 무엇보다 운동을 포기하지 않게 됩니다.저도 처음엔 이 실수들을 다 거치면서 배웠습니다. 여러분은 그러지 않으시도록, 제 경험을 압축해서 전해드립니다.MISTAKE 01자세보다 무게에 욕심부린다헬스장에 처음 온..